كل يوم معلومة طيبة

اكتشف ما هو الجمباز الارضي أو التمارين الأرضية؟
الجمباز يعزز اللياقة البدنية العامة، وتوازن الجسم، وخفة الحركة، والقوة والسرعة، مما يسهم في تطوير الجسم كله وهو أمر مفيد في جميع الأنشطة ال..
رياضة الجمباز .. ما هي مميزات وعيوب ممارسة الجمباز؟
رياضة الجمباز من الرياضات التي تتطلب مرونة عالية للجسم، وتُمثل الأساس لجميع الأنشطة الرياضية والجسدية، وهي أحد أشهر الرياضات للأطفال، فإذ..
اضرار التدخين على الجسم ستجعلك تفكر مرتين
“التدخين يدمر الصحة ويسبب الوفاة” لا نحن لا نبالغ هنا إن ذكرنا أن التدخين يملك تأثير مدمر لكل أعضاء الجسم تقريبا، بل ويسبب العديد من ال..
افضل سرعه للمشي على السير والعوامل التي يجب أن تنتبه لها
يسمح لك السير أو التريدميل بنوعيه بممارسة بعض النشاط البدني من خلال المشي أو حتى الجري، وذلك اعتماداً على مستوى النشاط الذي تحتاج لبذله من أ..
الة الجري الرياضية… تعرف على أهم فوائدها ونصائح عند شرائها
الصحة واحدة من النعم التي حبانا الله بها، ويبذل العديد من الأشخاص مجهوداً كبيراً من أجل الحفاظ عليها سواء عن طريق ممارسة الرياضة أو اتباع بع..
بالصور .. خطوات تمارين التوازن لتحسين وضع وحركة الجسم
يمكن إجراء تمارين التوازن البسيطة هذه في المنزل للمساعدة في تحسين صحتك العامة وحركة جسدك، والأمر لايتطلب لياقة عالية، فتمارين التوازن لطيف..
كرة التوازن أو كرة التمرين .. ما هي؟ وما استخداماتها والاحتياطات اللازمة؟
كرة التوازن أو كرة الثبات أو كرة التمرين هي كرة مطاطية كبيرة يتم استخدامها في أداء التمارين الرياضية المختلفة، تابع المقال التالي لمعرفة اس..
اجهزة رياضية للاطفال لتمرين مختلف عضلات الجسم
الأطفال في حاجة إلى ممارسة الرياضة أيضًا للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، لذلك يجب عليك الحرص على أن يحصل طفلك على ما يكفي من النشاط البدن..
افضل سرعة للمشي على السير الكهربائي .. وهل السرعة أهم أم المدة؟
يعد جهاز المشي أو السير الكهربائي أو التريدميل من أشهر المعدات الرياضية وأكثرها استخداماً، ليس هذا فقط بل أنه من أكثرها أيضاً فائدة للجسم، ..
الطريقه الصحيحه للمشي على السير .. واحذر هذه الأخطاء!
إن التمرين على السير الكهربائي أو جهاز المشي يعتبر من التمرينات الرياضية الشهيرة للغاية، والتي لا تقتصر على صالات الجيم فقط، ولكن يمكن اقتن..
فوائد الدراجة الثابتة للمؤخرة .. وكيف يمكن تحقيقها؟
قد نرى في العديد من الصالات الرياضية أجهزة الدراجة الثابتة تشغل حيزاً لا يُستهان به، فهي من المعدات الرياضية المناسبة للعديد من الأشخاص سوا..
اسماء الاجهزة الرياضية في الجيم مع صور توضيحية لكل جهاز
صالة الجيم هي مكان يحتوي على عدة أجهزة لممارسة الرياضة، فإذا كنت تنوي الذهاب لاحد صالات الجيم فنحن نعرفك في هذا المقال اسماء الاجهزة الرياض..
هل جهاز المشي ينقص الوزن ؟ تعرف على الإجابة
لا شك أن جهاز المشي أو التريدميل من أكثر الأجهزة الرياضية استخداماً وشهرة، سواء كان ذلك بالقياس على صالات الجيم أو في المنزل أيضاً، من المعر..
ما هو جهاز الساونا المنزلي ؟ وما فوائد ومخاطر واحتياطات استخدام الساونا؟
تُستخدم الساونا منذ ألاف السنين للاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية، والآن لا يكاد يخلو مركز تجميل أو مركز رياضي من حجرات الساونا، وقد توفرت ال..
ادوات رياضية منزلية .. مواصفاتها وفوائدها وكيفية اختيارها
هل حلمت قبل ذلك بأن يكون لك جيم بداخل منزلك؟ إنه ولا شك حلم للكثير من الأشخاص الذين يهتموا باللياقة البدينة والجسم الصحي، فإذا كنت تفكر في شر..
الليزك السطحى .. الخطوات والمميزات والعيوب والآثار الجانبية
عندما تجد شخصاً يعاني من ضعف النظر بسبب إحدى المشكلات البصرية الخاصة بالعين، عادة ما يكون الاقتراح الأول أن يقوم بإجراء عملية الليزك، والتي..
علاج نزول اللثة بالطرق المنزلية والطبية والجراحية
يعتبر نزول اللثة أحد المضاعفات المرضية الشهيرة لالتهاب اللثة، قد يكون هذا العرض بسيطاً وقد يكون شديداً، كما يمكن أن يسبب الألم والالتهاب وت..
جراحة اللثة الملتهبة .. أنواعها وخطواتها وفترة التعافي
قد تكون التهابات الفم واللثة من أكثر الحالات الطبية إزعاجاً، ومع اختلاف شدة الالتهاب ونوعه، ولكن لا شك أنه يحتاج إلى العلاج في أسرع وقت، وتع..
جدول وزن الطفل الطبيعي منذ ولادته وخلال السنة الأولى من عمره
يأتي الأطفال حاملين معهم الكثير من التحديات والتطورات، حيث ينمو حديثي الولادة بمعدلات مختلفة خلال الشهور الأولى وحتى يصلوا إلى عمر السنة، ..
جدول نسبة الصفراء عند حديثى الولادة ما بين الطبيعي وغير الطبيعي
تعتبر الصفراء من الأعراض الشهيرة لدى حديثي الولادة، وعلى اختلاف مستوياتها قد يأخذها البعض على محمل الجد، وقد يعتبرها البعض عرضاً طبيعياً، ..
تنظيف اللثه الملتهبه في المنزل وعند الطبيب.. ونصائح مهمة
لأن التهاب اللثة يعتبر من أشهر أمراض الفم المعروفة، والذي غالباً ما يحدث بسبب تراكم عدوى بكتيرية في اللثة وبين جيوبها، فإن تنظيف اللثه المل..
المشي على السير كم كيلو ينزل ؟ .. اكتشف الإجابة
السير أو جهاز المشي أو treadmill جهاز رياضي فعّال للتمرين، ويمكن للمبتدئين وكذلك المحترفين استخدامه بسرعات مختلفة، ويمكن استخدامه كجزء من التم..
جدول طول الطفل الطبيعي من عمر يوم وحتى السنة الأولى
تشهد الشهور الأولى من حياة الأطفال الكثير من التغيرات والتطورات، حيث يختلف الوزن والطول كما تتطور الحواس والمهارات لديه أيضاً، ولكن على ال..
فوائد تمارين شد البطن .. وأمثلة لتمارين شد البطن للرجال والنساء
تمارين شد البطن لا توفر فقط البطن المثالي المشدود، ولكن أيضًا توفر فوائد إيجابية خاصة بالوظائف اليومية، والأداء الرياضي، والصحة البدنية، و..
علاج الكهرباء الزائدة فى المخ عند الاطفال .. وأهم الإسعافات الأولية
تعتبر الكهرباء الزائدة في المخ من الاضطرابات المشهورة عند الأطفال أو الكبار في بعض الحالات، حيث يعمل عندها الدماغ بشكل غير طبيعي، ولأن علاج..
أهم 5 من تمارين البطن للنساء لبطن مشدودة ومسطحة
تسعى النساء دائمًا للحصول على جسد ممشوق ومثالي، وتتأثر بطن النساء نتيجة الحمل والولادة وغيرها من العوامل، ولكننا هنا سنخبرك بأفضل 5 من تمار..
بالصور والفيديوهات .. أهم 5 من تمارين البطن للرجال
يهتم الكثير من الرجال بممارسة التمارين الرياضية لتحقيق مظهر الجسد الرياضي المتناسق، ومن أهم تلك التمارين هي تمارين البطن، تابع المقال التا..
افضل حذاء للمشي على السير ونصائح مهمة عند الاختيار
يُعتبر المشي على السير من الأمور الشائعة عند ممارسة الرياضة، وأصبح الكثيرون يفضلون المشي على السير عن المشي على الأرض. وربما يرجع السبب في ه..
اسباب تسوس الاسنان التي يجب الانتباه لها وتجنبها
لا شك أن الشعور بالألم أو ظهور تلك البقع السوداء، أو غيرها من الأعراض من أكثر الأمور المزعجة على الإطلاق! لكن لكل نتيجة سبب، وبمعرفة اسباب تس..
مرض اعوجاج القرنية… تعرف على أعراضه وأسبابه وطرق علاجه
مرض اعوجاج القرنية هو حالة تصيب قرنية العين، حيث يتسبب في ضعف القرنية وحدوث تشوش الرؤية كحالة مبدئية نتيجة الانحراف الغير طبيعي للقرنية، وم..
مضاعفات عملية القرنية المخروطية وأنواع العمليات المستخدمة
القرنية المخروطية عبارة عن مرض يؤثر على قرنية العين، بحيث تصبح غير قادرة على الحفاظ على شكلها الدائري، ومن ثم تتحول إلى الشكل المخروطي. ويمك..
مخاطر عملية تثبيت القرنية .. ومن المؤهلون للقيام بها؟
القرنية المخروطية هي عبارة عن حالة تتسبب في ضعف القرنية بمرور الوقت، ويمكن علاجها بعدد من الطرق المختلفة، وتعد عملية تثبيت القرنية واحدة من..
علاج التهاب القرنية بسبب العدسات وطرق الوقاية منه
التهاب القرنية هو عبارة عن التهاب يؤثر على قرنية العين، والقرنية هي عبارة عن جزء رائق يغطي كلاً من القزحية وبؤبؤ العين. وقد يحدث التهاب القر..
الدفاع عن النفس للأطفال ودليل لمواجهة التنمر والإساءة
علينا جميعًا أن نقلق بشأن سلامة أطفالنا، لذا أصبح تعليم الدفاع عن النفس للأطفال ضرورة وجزء أساسي من تربية وتعليم أطفالنا، وفي التالي نقدم ل..
ملف شامل حول عملية ربط المعدة أو حلقة المعدة
عملية ربط المعدة أو حلقة المعدة تعتبر من بين إجراءات وعمليات علاج السمنة، وتساعد على تقييد المعدة برباط أو حزام مخصص لتقليل حجمها وتقليل ما ..
اسباب القرنية المخروطية .. وهذه العوامل تزيد خطر الإصابة بها
القرنية هي العضو الذي نرى من خلاله العالم حولنا، بفحص بسيط نعرف أن لها شكل القبة المميز، ولكن أحيانا قد يظهر سبب ما يغير هذا  الشكل ويحول هذه..
طريقة استخدام خيط الاسنان لتنظيف أعمق وبخطوات سهلة
يقوم البعض بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرة أو مرتين أو على حسب التعود، في الوقت الذي يهملون فيه خطوة هامة جداً في تنظيف الاسنان والفم ألا وهي اس..
علاج التهاب القرنية وأعراضه وأسبابه وأهم طرق الوقاية منه
التهاب القرنية هو عبارة عن التهاب مؤلم في منطقة العين، والذي يمكن أن يحدث نتيجة التعرض للإصابة أو التعرض للعدوى، كما أن هناك أنواع مختلفة لا..
اعراض القرنية المخروطية التي يجب الانتباه لها.. ومتى يجب الذهاب للطبيب؟
العين هي أساس الرؤيتنا للعالم وإدراك تفاصيله، ومع وجود أي ضرر فيها تتأثر هذه الرؤية، وأحد هذه الحالات أو الأضرار التي قد تصيب العين القرنية ..
فشل عملية الليزك .. ماذا يجب أن يتم في هذه الحالة؟
يعاني البعض من مشاكل الرؤية التي تحتاج لما هو أكثر من مجرد نظارات أو عدسات، قد يمتد الأمر إلى الاحتياج إلى عملية مثل عملية الليزك، والتي تكو..
علاج ضعف القرنية باستخدام العدسات والطرق الجراحية
ضعف القرنية هو اسم آخر يرمز إلى القرنية المخروطية، والذي يتميز بكونه واحد من الأمراض الغير التهابية، والتي تتقدم باستمرار، وغالباً يكون من ..
علاج التهاب القرنية وأعراضه وأسبابه وأهم طرق الوقاية منه
التهاب القرنية هو عبارة عن التهاب مؤلم في منطقة العين، والذي يمكن أن يحدث نتيجة التعرض للإصابة أو التعرض للعدوى، كما أن هناك أنواع مختلفة لا..
تنظيف اللثة العميق .. ما هي أهميته وخطوات القيام به؟
إن العناية بالفم والأسنان ونظافتهما هي أسهل طريقة للوقاية من أمراض اللثة والفم بلا شك، ولكن في بعض الحالات قد يصاب الشخص بالتهاب اللثة بالف..
علاج انحراف القرنية باستخدام العدسات وجراحات الليزر
تعتبر العين من النعم التي حبانا الله بها، ولكنها تكون عرضة للإصابة بكثير من الأمراض منها انحراف القرنية وهو حالة شائعة ينحني فيها سطح القرن..
كيفية التعامل مع المراهق المدخن .. ونصائح هامة للآباء
مرحلة المراهقة مرحلة حرجة، حيث يمر المراهق بتغيرات جسدية ونفسية وسلوكية كبيرة، ومن أهم مشكلات فترة المراهقة التدخين، فكيف يمكن للآباء مواج..
كيفية التعامل مع المراهقين البنات .. ونصائح هامة للآباء
مرحلة المراهقة مرحلة حرجة يمر فيها المراهق بتغيرات جسدية ونفسية وسلوكية، وهي أيضًا فترة صعبة بالنسبة للآباء لصعوبة التعامل مع المراهق، وفي..
كيفية التعامل مع المراهق العنيد .. نصائح هامة يجب وضعها في الإعتبار!
يمر المراهق بتغيرات نفسية وجسدية وكذلك سلوكية، ويعرف آباء المراهقين أن العند من أهم مميزات تلك الفترة الحرجة، وفي المقال التالي نخبرك بعض ا..
علاج اللثة الملتهبة من التقويم .. ونصائح ذهبية للعناية بالأسنان
يعتبر تقويم الأسنان من أشهر الإجراءات التجميلية الخاصة بالأسنان، وعادة ما يفضل الكثير من الأشخاص اللجوء إليه لأنه عادة لا يرتبط بمضاعفات خ..
تعرف على كيفية علاج خراج الضرس المحشو
حشو الأسنان والضروس هو علاج عدد من مشكلات الأسنان أهمها تسوس الأسنان، ولكن قد تحدث مشكلات بعد الحشو مثل تكوُن الخراجات، فما سبب خراج الضرس ا..
علاج تآكل اللثة أو انحسار اللثة.. وهذه هي الأعراض التي تشعر بها
هل لاحظت من قبل أن أسنانك أصبحت أطول من المعتاد؟ أو أن اللثة تراجعت وأصبحت مساحتها أقل من ذي قبل؟ إن هذه الحالة تُعرف بالعديد من المسميات، تآ..